ÚNOR

Opakovací lekce Hormonální jógy

v rámci ukončení kurzu

Ztracená 33, Olomouc

Úterý 28.2. 2023 v 17:30 - 19:30 h

Neděle 12.2. 2023 v 12:45 - 14:45 h 

Úterý 28.3. 2023 v 17:30 - 19:30 h

Neděle 26.3. 2023 v 12:45 - 14:45 h 

Cena 300 Kč/lekce 

Přihlášení přes e-mail: hormonalnijogakurzy@gmail.com nebo na tel.: 604 818 445

Těším se, že si společně zacvičíme celou aktivační sestavu
a zopakujeme si protistresová a dechová cvičení.

JÓGOVÁ PRAVIDLA

PROSÍM, DODRŽUJTE TATO OBVYKLÁ JÓGOVÁ PRAVIDLA:

1. Na lekci přicházejte včas, asi o 10 minut před začátkem. Pozdní příchod ruší ostatní
2. Je příjemnější cvičit s prázdným žaludkem, po menším jídle spoň 1,5hod
3. Během lekce se nejí. Není vhodné, kdo kouří, kouřit před lekcí
4. Jestli máte nějaké zdravotní problémy, omezení nebo jste po operaci, informujte mě ještě před lekcí předem
5. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, jestli je pro vás jógové cviční vhodné, zkonzultujte svůj zdravotní stav se svým lékaře
6. Předchozí zkušenoti s jógou nejsou nutné, vítáme i úplné začátečníky
7. Před lekcí si prosím vypněte zvuk svého telefonu

CO SI VZÍT S SEBOU

• Cvičíme v pohodlném oblečení, ve kterém se cítíme příjemně, a které nás neomezuje v pohybu

• Cvičíme naboso nebo v ponožkách

• Je lépe mít i mikinu na závěrečnou relaxaci (nebo deku)

• Cvičební podložku si můžete nosit vlastní nebo je k zapůjčení ve studiu

• Ručník nebo deku, pokud potřebujete vypodložit hlavu v leže

• Při lekci se nepije, ale budeme pracovat s dechovými technikami, je vhodné pouze po locích zvlažovat vodou (vodu v nerozbitné láhvi)